Les vacances sont passées par là, il y a eu à la maison cousines et copines, j’ai fait beaucoup de cuisine mais pas beaucoup de photos et donc je ne suis pas repassée par ici partager une recette avec vous !
Me revoilà donc aujourd’hui avec une recette de petit déjeuner. Cette recette est simplissime et très rapide et généralement le petit déjeuner n’est pas forcément le repas de la journée pour lequel on dispose de beaucoup de temps donc ça tombe plutôt bien.
Il suffit de prendre une banane, de l’écraser au fond d’un bol, de rajouter au dessus de la noix de coco râpée, de la poudre d’amandes ainsi que du lait (de cajou ou d’amande par exemple). Ensuite vous mettez le bol au micro-ondes (ou vous chauffez le tout à la casserole), vous ajoutez par exemple des fruits rouges et c’est prêt !
La portion prévue est assez petite mais si vous mangez également pour votre petit déjeuner des protéines avec du bon gras ainsi que des légumes, vous serez bien calés pour la matinée.
Petit déjeuner Oatmeal
Un petit déjeuner simple et rapide pour varier un peu
Nombre de portions: 1 portion
Ingrédients
- ½ banane
- 2 c.às de noix de coco râpée
- 2 c.às de poudre d’amande
- 100ml de lait de cajou ou d’amande
- Fruits rouges
On fait comment ?
- Ecrasez la demi banane au fond du bol avec une fourchette.
- Ajoutez la noix de coco râpée ainsi que la poudre d’amande et mélangez
- Ajoutez le lait et mélangez
- Chauffez 1m30 au micro-ondes
- Rajoutez les fruits rouges au dessus de la préparation
- Attendez que votre « oatmeal » refroidisse un peu et dégustez
Notes:
Cette préparation peut se manger chaude ou froide
N’oubliez pas de sauvegarder cette recette sur Pinterest pour plus tard 🙂 .
